Веган тако

Ингредиенты для тако с черной фасолью и томатной сальсой:

  • кукурузные лепешки для тако;
  • черная фасоль;
  • томаты черри;
  • маленькая головка красного лука;
  • маленький перец халапеньо;
  • 2 ст. л. красного винного уксуса;
  • 1/2 ч. л. соли;
  • щепотка кайенского перца;
  • сыр фета;
  • любая зелень на ваш вкус.

Ингредиенты для тако с тофу и бататом:

  • кукурузные лепешки для тако;
    тофу;
  • 1 ч. л. кокосового масла;
  • соус тамари;
  • хлопья чили и/или копченая паприка;
  • батат;
  • мягкое авокадо;
  • сок лимона;
  • молодая зеленая капуста;
  • песто.

Ингредиенты для тако с нутом и цветной капустой:

  • кукурузные лепешки для тако;
  • нут;
  • 2 ч. л. масла гхи;
  • 1 ч. л. тимьяна;
  • 1/2 ч. л. куркумы;
  • цветная капуста;
  • красная капуста;
  • стручки молодого сладкого горошка.

Для тахини:

  • 0.5 стакана пасты кунжута;
  • 2 ст. л. оливкового масла;
  • сок лимона;
  • зубчик чеснока;
  • 1 ч. л. соли.

Приготовление начинки для тако с черной фасолью и томатной сальсой:

 

1. Предварительно вымоченную черную фасоль отварите в подсоленной воде в течение 40 минут (или до готовности).


2. Приготовьте сальсу из томатов. Мелко нарежьте томаты черри, маленькую головку красного лука и один маленький перец халапеньо. Добавьте 2 ст. л. красного винного уксуса, 1/2 ч. л. соли и щепотку кайенского перца. Покрошите мелко кинзу и хорошо перемешайте. Охладите.


3. Мелко покрошите фету.


4. Промойте и порвите листья любимой зелени.

 

Приготовление начинки для тако с тофу и бататом:

 

1. Нарежьте тофу на мелкие кубики и обжарьте на сковороде с ложкой кокосового масла. Выложите тофу в миску, сбрызните соусом тамари и посыпьте хлопьями чили и/или копченой паприкой.


2. Батат нарежьте на маленькие кубики и запеките при температуре 180 °C до карамельной корочки.


3. Мягкий авокадо нарежьте на кубики или просто разомните вилкой и сбрызните лимонным соком.


4. Мелко нашинкуйте молодую зеленую капусту.


5. Подготовьте песто.
 

Приготовление начинки для тако с нутом и цветной капустой:

 

1. Сваренный нут смешайте с ложкой масла гхи, ложкой тимьяна и 1/2 ч. л. куркумы и запеките в духовке до золотистой корочки.


2. Цветную капусту разделите на мелкие соцветия и отварите в течение 5 минут. Слейте воду, смешайте с ложкой масла гхи и также запеките в духовке до золотистой корочки.


3. Красную капусту мелко нашинкуйте.


4. Подготовьте тахини. Смешайте в блендере полстакана пасты из кунжута с 2 ст. л. оливкового масла, соком лимона, зубчиком чеснока и 1 ч. л. соли. Желаемую густоту отрегулируйте необходимым количеством холодной воды (от 1/2 стакана).

 

5. Подготовьте бланшированные стручки молодого сладкого горошка.

 

Подготовьте кукурузные лепешки для тако, любимые специи и соусы. Обязательно обращайте внимание на состав, указанный на упаковке. Он должен быть простым и понятным. Разложите ингредиенты по начинкам и миксуйте по своему желанию – это весело!

 

Тако с яркой интересной начинкой подаем на соответствующей посуде. Как вам сочетание желтого и фисташкового цвета серий Spiral и Scratch из коллекции Color Boom? На наш взгляд, эта сбалансированная комбинация прекрасно смотрится вместе и создает особую атмосферу, радующую глаз.

Фото и рецепт: Евгения Масловская

Еще кое-что интересное:


Яндекс.Метрика