Ежедневные полезные упражнения для здоровья и молодости (часть 5)

Для начала скажу, что качать ягодицы будет полезно человеку любого пола и возраста, ведь они отвечают не только за красоту фигуры. Давайте разберёмся почему же полезно качать эти мышцы!⠀

Рассказывает человек «плоскопоп» в прошлом, страдающий болью в пояснице и в коленях, тоже в прошлом!

Сегодня разберём, чем же грозят нам слабые ягодичные мышцы и почему их обязательно следует тренировать.

Ягодицы берут на себя огромную нагрузку. Соответственно, когда они слабо развиты, лишняя нагрузка уходит на позвоночник и коленные суставы (как это было у меня). Отсюда боли!

Именно ягодицы обеспечивают безопасное положение коленей во время выполнения прыжка, ходьбы и прочих движений, они же отвечают за корректные движения бедра. Человека с накачанной попой, вероятнее всего, не будут беспокоить боли в спине, коленях и бедрах. ⠀
⠀
Ягодичные мышцы принимают участие в поддержании осанки. Когда возможности этой самой большой и мощной (по задумке природы) мышечной группы снижены, часть работы начинают выполнять другие мышцы. Это в свою очередь приводит к нарушению мышечного баланса, начинаются проблемы с осанкой и разные перекосы.

Например, при слабых больших ягодичных мышцах таз может сместится вперёд. В итоге подобное нарушение может привести к проблемам – позвоночник выходит из безопасного нейтрального положения и теперь любая дополнительная нагрузка – это риск.

Организм – единая система, в ответ на один дисбаланс, по цепочке появляется другой. Вы понимайте? Болеть может рука, а проблема кроется в ягодицах! И ни один врач тебя не спасёт! Мне попадались хорошие, которые вместо порции лекарств, прописали:⠀

– Иди приседай, дорогуша!

Я приседаю и других учу и наставляю! Обязательно делайте это грамотно!