Овсянка, йогурт, банан – такие простые и, казалось бы, скучные продукты. Но стоит их соединить вместе, как получается полезный, вкусный и главное полноценный прием пищи. Такой микс делается буквально за минуту и подойдет не только приверженцам правильного питания, но и всем тем, кто любит легкую как в приготовлении, так и в употреблении еду. Этот коктейль хорош еще и тем, что овсянка дает нам длительное насыщение и вместо подсластителя используется банан, а если добавить еще и ягоды, то мы получим дополнительный бонус в качестве витаминов и легкой освежающей кислинки – сплошная польза и минимум усилий.
Ингредиенты:
1 банан (100 г без шкурки);
40 г овсяных хлопьев, не требующих варки;
300 мл натурального питьевого йогурта;
замороженная брусника и черная смородина по вкусу (ягоды можно взять любые);
Приготовление:
1. Банан нарезать на небольшие кусочки и вместе с йогуртом и ягодами пробить в блендере.
2. Добавить к смеси овсяные хлопья и дать постоять 10 минут.
3. Разлить в стаканы и украсить кружками банана и мятой. Подать в эффектных двустенных стаканах от WILMAX!
