Банановый смузи

Овсянка, йогурт, банан – такие простые и, казалось бы, скучные продукты. Но стоит их соединить вместе, как получается полезный, вкусный и главное полноценный прием пищи. Такой микс делается буквально за минуту и подойдет не только приверженцам правильного питания, но и всем тем, кто любит легкую как в приготовлении, так и в употреблении еду. Этот коктейль хорош еще и тем, что овсянка дает нам длительное насыщение и вместо подсластителя используется банан, а если добавить еще и ягоды, то мы получим дополнительный бонус в качестве витаминов и легкой освежающей кислинки – сплошная польза и минимум усилий.

Ингредиенты:

  • 1 банан (100 гр без шкурки);
  • 40 гр овсяных хлопьев не требующих варки;
  • 300 мл натурального питьевого йогурта;
  • замороженная брусника и черная смородина по вкусу (ягоды можно взять любые);

 

Приготовление:

 

1. Банан нарезать на небольшие кусочки и вместе с йогуртом и ягодами пробить в блендере.


2. Добавить к смеси овсяные хлопья и дать постоять 10 минут.


3. Разлить в стаканы и украсить кружками банана и мятой. Подать в эффектных двустенных стаканах от WILMAX!

Фото и рецепт:  Настасья Суслина


Яндекс.Метрика