Ежедневные полезные упражнения для здоровья и молодости (часть 9)

Апоневроз является частью лобно-затылочной мышцы, покрывающей свод черепа. С возрастом ткани апоневроза начинают плотно срастаться с кожей головы, образуя спайки и спазмы. Причины могут быть разные: от ухудшения осанки до стрессов.

Итог — ухудшение состояния верхней трети лица, возрастные деформации в виде обвисаний, морщин и заломов, нарушение нормальной циркуляции крови, а также ухудшение состояния волос. И тут на помощь приходят массажные техники, с которыми я вас сегодня познакомлю.

Упражнение 1
Итак, сформируйте из пальцев рук, так называемые «Грабельки» пройдитесь обеими руками от линии роста волос по затылочно-теменной зоне и равномерно по всей области головы.

Упражнение 2
Следующее движение выполняем с помощью захвата волос. Формируем две пряди у самых корней и комфортно оттягивать в противоположном друг от друга направлении. Обрабатываем таким образом всю поверхность волос.

Упражнение 3
И последняя техника заключается в том, что мы формируем кожную складочку указательными пальцами обеих рук и перетираем ее, пока она не ”cбежит”, затем пробуем собрать складку на соседнем участке кожи головы и проделываем с ней тоже самое.

Массаж апоневроза должен быть легким, расслабляющим. По времени — от нескольких минут до 10-15, как вам захочется. Такой массаж поможет улучшить кровообращение и лимфоток на всей поверхности мышцы, снять отёчности лица за счёт стимуляции тока лимфы, активизировать рост волос, разгладить морщины на лбу.